Veel gestelde vragen

Chi Neng Qigong is de in Europa beschermde naam voor Zhineng Qigong, de Chinese bewegingsleer die is ontwikkeld door Dr. Pang Ming.

In mei 1998 reisde Patricia van Walstijn naar China waar zij trainde in het Zhineng opleidingscentrum in Beidahe. Tijdens deze reis bezocht zij het Huaxia Zhineng Centre waar zij kennismaakte met dr. Pang Ming. Diep onder de indruk van Dr. Pang Ming en Zhineng Qigong besloot zij deze leer onder de naam Chi Neng Qigong naar Europa te brengen.

Er is gekozen voor een nieuwe naam omdat de naam Zhineng niet beschermd is en iedereen zich dus Zhineng instructeur kan noemen. Wat ook regelmatig gebeurt.

Wij blijven zo dicht mogelijk bij de zuivere leer en doen er alles aan om de kwaliteit hoog te houden. Wij werken daarom nauw samen met teacher Li Hongshi die tien jaar in het Huaxia Zhineng Centre doorgebracht en daar aan het hoofd stond van de ‘Teachers training division’, verantwoordelijk was voor het ‘Recovery Centre’ en manager van het hele centrum was.

Als je les neemt bij een op deze website vermelde instructeur, kun je er van uitgaan dat deze persoon de opleiding bij het instituut heeft volbracht en jaarlijks zijn/haar update volgt.

Het is moeilijk de betekenis van het begrip ‘Qi’ in enkele woorden te beschrijven. In veel boeken vind je verschillende definities. De korte term ‘levensenergie’ komt het meest voor. Zelfs de vertaling van het Chinese karakter voor Qi wordt op verschillende manieren uitgelegd.

Volgens de wetenschap bestaat alles uit trillingen en zijn wij mensen alleen geïntensiveerde verdichte vormen van deze trillingen. Dr. Pang Ming noemt deze trillingen, waaruit alles bestaat, Qi. Zijn totaliteittheorie waarop Chi Neng Qigong is gebaseerd, gaat ervan uit dat Qi kan verdichten tot materie en kan oplossen tot het niet-zichtbare.

Er zijn vele niveaus van Qi en de Qi waar we bij Chi Neng Qigong onder andere mee werken is de meest verfijnde vorm, Primeval Hunyuan Qi of universele Hunyuan Qi. Dit is de Qi die het hele universum vult en onuitputtelijk is.

Chi Neng Qigong is een zogenoemd open systeem, wat inhoudt dat we van buiten naar binnen werken. Je begint met de al aanwezige uitwisseling tussen jou en de natuur te versterken. We halen allemaal uit dezelfde bron, Qi naar ons toe en wisselen dit uit met onze eigen interne Qi. Hoe bewuster je dit doet hoe meer effect dit heeft op je lichaam (vitaliteit) en geest (innerlijke rust). Je kunt je wel voorstellen dat als je dit met velen tegelijk doet, allen dezelfde focus hebt en ook nog eens dezelfde beweging maakt, het effect nog groter zal zijn. Alsof een ruimte niet door een kaarsje verlicht wordt maar door meerdere.  

De manieren waarop we Qi aantrekken komen direct uit het dagelijks leven. Dit maakt de oefeningen veilig, betrouwbaar en makkelijk uit te voeren. We zeggen wel eens, Chi Neng Qigong is het dagelijks leven gegoten in een oefening.
Elke activiteit of handeling die  we in het dagelijks leven doen wordt aangestuurd door de mind. Bij de Lift Qi Up Pour Qi Down (level 1) trekken we Qi aan met onze mind. Hoe bewuster en gerichter je mind hierbij betrokken is, hoe groter het effect van de uitwisseling (open-close) zal zijn.

Bij Level 2 ligt de focus op het aantrekken van Qi door beweging/vorm om zo Qi nog dieper in je lichaam te brengen en de Qi-flow in de meridianen  te onderhouden. Om Qi aan te trekken in de meridianen hebben we vorm nodig ipv de mind. Je zet met je mind een beweging ingang en Qi zal volgen. In het dagelijks leven hebben de bewegingen die we met ons lichaam maken, effect op de doorstroming van Qi in de meridianen. Bij het beoefenen van Level 2 gaan we bewust met dit proces aan het werk. Je aandacht is waar de beweging is. Doe je de beweging voor je vingers, dan is je aandacht in de toppen van de vingers, zodat hier Qi naar toe kan.

Bij Level 3 wordt Qi aangetrokken door middel van klank. Het uitspreken van de klanken zal de interne Qi in verschillende delen van het lichaam (organen) mobiliseren. Let er in je dagelijks leven eens op wat je allemaal zegt. Boze, vervelende en nare woorden hebben ook effect op je lichaam. Ook de andere kant is waar, als je een goede intentie hebt en er komen daardoor mooie woorden uit je mond zal dit een ontspannend effect hebben op je lichaam.

 

Dat klopt. Dr. Pang Ming, de grondlegger van Zhineng Qigong beoefende sinds zijn zesde jaar Qigong, tai chi en martial arts, bij negentien grootmeesters. Hij studeerde Medicijnen en Traditional Chinese Medicine (TCM) met acupunctuur als specialisatie. Ook verdiepte hij zich in de grote filosofische stromingen van de wereld, zoals het boeddhisme, taoïsme en confucianisme. Hij heeft vanuit deze filosofieën, de krijgskunsten én zijn westerse en Chinese medische achtergrond Zhineng Qigong ontwikkeld.

Chi Neng Qigong heeft zes levels. De meer gevorderde niveaus vergen meer trainingstijd en een verdieping in de theorie. Ze maken duidelijk dat Chi Neng Qigong diep geworteld is in de klassieke Qigong-vormen, martial arts (krijgskunsten) en de grote filosofieën van de wereld.

Level 1 (Lift Qi Up Pour Qi Down) heeft als doel de uitwisseling van de interne Qi van het lichaam met de externe Qi van het universum te verbeteren. Het doel van de oefeningen is om dit natuurlijke proces te versterken. Je opent de kanalen tussen de mens en de natuur. Je gebruikt je mind om de externe Qi op te nemen. Qi heeft de eigenschap om de mind te volgen.

De Body & Mind is de oefening van Level 2. Met deze vorm train en activeer je de interne Qi, breng je Qi dieper in het lichaam en verbind je lichaam en geest. Door de lokale bewegingen wordt Qi geactiveerd in delen van het lichaam die je doorgaans nauwelijks gebruikt of negeert. De interne Qi neemt toe, de functies van het lichaam verbeteren en de gezondheid verbetert. Je trekt Qi aan met behulp van vorm.

Bij Level 3 focus je op de Qi van de interne organen. Je richt je niet alleen op het versterken van de functies van de vijf organen (hart, longen, lever, milt en nieren), maar belangrijker nog op de emoties en denkpatronen die bij de organen horen. Je trekt Qi aan door geluid. Specifieke Chinese woorden en klanken creëren een vibratie waardoor Qi aangetrokken wordt.
 
Bij Level 4 t/m 6 werk je aan de Qi in het centrum van je lichaam. Door het trainen neem je de Qi van het lichaam op in het midden van de centrale meridiaan. Als je dit bereikt, heb je een stadium bereikt dat dicht bij de eenwording van jezelf en het universum komt.

Alleen de eerste drie levels zijn door Dr. Pang Ming naar buiten gebracht. Chi Neng Institute Europe/Nederland onderwijst de eerste twee levels en een aantal onderdelen uit het derde level. Het gaat er niet om om zoveel mogelijk levels te beheersen. Het doel is om eerst een stevige basis op te bouwen van waaruit je verder gaat. Een stevige basis opbouwen doe je voornamelijk met Level 1.  

Chi Neng Qigong kan op drie manieren worden overgebracht: via het hart en je bewustzijn, via spreken (theorie) en via bewegingen (het voordoen van de oefeningen). Als je de drie methoden combineert, kun je het meeste resultaat behalen. Maar zelfs als er alleen een van de methoden wordt toepast, merk je een toename van vitaliteit, gezondheid en innerlijke rust.

Bij Chi Neng Qigong gaat het erom dat we bewust en actief onze mind gebruiken en inzetten. Bij de oefening Lift Qi Up Pour Qi Down bijvoorbeeld denk je diep in je lichaam als je Qi naar je toehaalt en ver weg tot in de oneindigheid als je Qi laat gaan. Tijdens onze dagelijkse bezigheden denken we doorgaans aan iets anders. De boodschappen, het avondeten, de vergadering, etc. Je aandacht is dan niet bij jezelf, bij de bezigheid van het moment. Een voorbeeld: je doet je werk, maar je aandacht is eigenlijk bij het gesprek van gisteravond. De focus is niet bij je werkzaamheden en de kans op slordigheden in je werk is aanwezig. Het is dus effectiever als je gefocust bent op de beweging, de bezigheid van het moment.

Focus je mind op trainen als je traint, op je eten als je eet en op slapen als je slaapt.

Ja dat kan. We maken bij heling gebruik van de onuitputtelijke en altijd aanwezige universele Qi. Bij Chi Neng Qigong geef je nooit je eigen Dantian Qi weg. Dantian Qi is je eigen (levens) Qi en als je die weggeeft, kan dit je verzwakken en uitputten. In de opleiding besteden we aandacht aan hoe je dit kunt doen.

Door het doen van de oefeningen wordt er een verandering in beweging gezet. Deze verandering in ons lichaam, de verandering van Qi, kan een reactie veroorzaken. Vaak is dat misselijkheid, duizeligheid of symptomen van een griep of verkoudheid. Negeer de symptomen en train rustig verder.

Als je start met Chi Neng Qigong kan het ook zijn dat een oude klacht terugkomt. Vaak worden de zenuwen weer aangesterkt wat pijn kan veroorzaken waardoor het lijkt alsof de oude klacht weer terug is gekomen. Ook kan het lichaam laatste resten van medicijnen uit het verleden af willen voeren. Belangrijk is dat je dan rustig doorgaat met je oefeningen om de klacht definitief te genezen.

De basisoefeningen van Chi Neng Qigong zijn relatief eenvoudig en daardoor snel te leren. Dr. Pang Ming vereenvoudigde en combineerde verschillende oefeningen uit Qigong en martial arts om ook zieke mensen met weinig tijd en een beperkte hoeveelheid energie te laten profiteren van Qigong. De praktische recht-toe-recht-aan benadering maakt Chi Neng Qigong laagdrempelig voor veel mensen. Na een eendaagse workshop kun je thuis, zelfstandig, aan de slag met behulp van cd of dvd.

Op de filosofie van de totaliteit (entirety theory). Een theorie van de moderne, hedendaagse wetenschap gecombineerd met eeuwenoude (Chinese) tradities en wijsheden. In deze filosofie is het universum een totaliteit, is het menselijk lichaam een totaliteit en vormen de mens en het universum een eenheid.

Alle materie is met elkaar verbonden en beïnvloedt elkaar. Planeten die ver weg zijn, bloemen die dichtbij staan. Mensen zijn niet geïsoleerd; ze zijn allemaal ontstaan en verbonden door Qi.

De mens, de natuur en de sociale omgeving zijn met elkaar verbonden. Hoe beter de mens integreert met de natuur en zijn sociale omgeving hoe krachtiger zijn leven zal zijn. Wanneer je tijdens een Chi Neng Qigong-oefening bewust denkt aan het versmelten met de natuur, zullen de effectiviteit en het resultaat van de oefening toenemen.

Als je een eendaagse workshop voor beginners bij het instituut hebt gevolgd of minimaal 5 lessen bij een van onze instructeurs, kun je deelnemen aan een meerdaagse workshop. Tijdens deze workshops wordt er dieper ingegaan op oefening en theorie.

De basisopleiding duurt minimaal één en maximaal twee jaar. Verspreid over de opleidingsperiode volg je verschillende (meerdaagse) workshops die in totaal 21 dagen (48 dagdelen) bedragen. Je kunt de basisopleiding vervolgen met de vervolgopleiding tot Level 2 instructeur en/of aanvullen met een specialisatie. Er is een tweedaagse waarin je getraind wordt in het lesgeven aan kinderen en een vervolg tweedaagse om professionals te trainen in het begeleiden van kinderen met Chi Neng Qigong. 

Voor het beoefenen van Chi Neng Qigong maken we gebruik van instructie-cd’s. Met de cd’s kun je altijd en overal trainen en Chi Neng Qigong elke dag beoefenen. Zo hoef je zelf niet na te denken over de bewegingen. Je volgt gewoon de stem op de cd, waardoor je veel gemakkelijker je gedachten tot rust kan laten komen. De cd’s hebben bovendien een bepaald ritme dat het cranio-sacraal-ritme in het lichaam beïnvloedt. Bij stress gaat het cranio-sacraal-ritme omhoog. Door te trainen op het rustige tempo van de cd breng je je eigen cranio-sacraal-ritme omlaag en kun je de gevolgen van stress verminderen.